同心抗疫，专家助力

——唐海波教授为湘中幼专师生做线上心理讲座

?为助力全校师生以积极、阳光的心态防疫、抗疫，4月25日晚，应学校邀请，中南大学心理健康教育与咨询专家、教授、临床心理学博士、中国心理学会临床与咨询心理学注册心理督导师（D-19-048）唐海波教授为全体师生做了一场名为“疫情下大学生焦虑情绪的调适方法与技巧”的线上心理讲座。

?唐海波教授以精深的专业视角、平和朴实的语言，深入浅出地为学生送上了一道温暖、及时的心理大餐。他从“什么是焦虑”“严重焦虑对人们造成的伤害的表现”“焦虑的简单自我判断”“严重焦虑的应对方法”“焦虑症的识别和治疗”五个方面进行了科学讲解。唐教授特别细致讲述了应对焦虑的十种方法，分别是“积极的观念”“做事有计划”“情绪宣泄”“改变认知”“换位思考”“人际交流”“兴趣爱好”“健康和放松训练”“创造快乐”“求助专业人员”，让广大师生在疫情封控期间有了心理调适的科学指引，增强了抗疫的信心。

学生工作处负责人带领各学院驻校值班负责人深入学生宿舍了解学生线上观看讲座情况，学生们都在宿舍认真聆听，感谢学校为同学们送来的护心丸。

?同学们听完直播后纷纷留言，表示线上培训很及时、很有必要，深受启发，对化解疫情期间不能返校产生的种种焦虑，起到了很好的心灵指引和心理减压作用，而且在线课堂非常实用，效果也好，希望今后这样的培训经常开展。

?初等教育学校18510班黄伊珍说：“讲座使我意识到作为当代青年要保持平和的心态，从正规渠道获取新闻讯息，冷静理智的面对问题，并保持积极向上的态度，心怀希望。”

?理学院2012302陈怡林说：“听过本次讲座之后，我明白了这些不安情绪的来源，学会了正视并调节自己的恐慌。”

?基础教育学院19508班朱添翼说：“面对这场前所未有的挑战，我体会到的是从未有过的感动。”

?学前教育学院203308班唐曼娜说：“讲座使我明白危机事件并不可怕，每一次经历都是在汲取珍贵的经验，并带着收获继续前行。我们要用理性平和，积极的心态面对这场危机，用健康的生理与心理，共渡难关。”

?文学院2105301班喻凤说：“通过直播学习，让我更好地调整心态，同时积极向家人传播与疫情有关的知识。作为新青年，我们要做到不信谣，不传谣，科学理智面对疫情。同时，我们可以利用假期时间，按照国家卫健委的“五个建议”，制定一个计划、钻研一件事情、找到一种支持、进行一项锻炼、思考一些体验，让自己的生活充实，缓解焦虑情绪，为疫情结束更好投入学习做好准备。”

?自疫情发生以来，学校党委和学生工作处高度重视学生心理健康状况，通过问卷调查、心理热线等方式，针对毕业压力大和封闭学习可能出现心理问题的诱因，多措并举，帮助同学们缓解压力、释放负面情绪，起到了良好效果。

图文：李丽云 胡波